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A alimentação saudável é essencial para manter o corpo em equilíbrio. Entre os pratos saudáveis, destacam-se as saladas frescas, que podem ser enriquecidas com legumes, frutas e proteínas magras. Os grelhados, como frango e peixe, são opções leves e nutritivas. A quinoa, rica em fibras, é uma excelente alternativa aos grãos tradicionais. Além disso, os smoothies de frutas e verduras são ótimos para um lanche nutritivo. Investir em alimentos naturais e evitar processados faz toda a diferença na saúde.