Receitas100Panquecas saudáveis
As bananas estão entre as frutas tropicais mais populares e comuns. À medida que a banana amadurece, o teor de açúcar aumenta, então…
Ingredientes - o que você precisa
Massa
1 banana
2 ovos
100 ml de leite
100 g de aveia
canela
sal
Passos para preparar a receita
Misture todos os ingredientes até obter uma massa lisa.
Frite sem gordura em uma frigideira ou com um pouco de manteiga (para uma versão mais saudável, podemos usar óleo de coco) dos dois lados.
Cada um pode decorar as panquecas de acordo com suas preferências. Pessoalmente, gosto de panquecas com morangos frescos, iogurte natural e cobertura de chocolate. Para aqueles que procuram uma alternativa mais saudável, recomendo xarope de bordo ou mel, mas as panquecas já são doces o suficiente por causa da banana.
O que mais você pode aprender sobre esta receita Panquecas saudáveis
Panquecas saudáveis são uma ótima escolha para um café da manhã nutritivo ou um brunch festivo. Essas panquecas são geralmente feitas de farinha de aveia, bananas e ovos, o que as torna ricas em fibras e proteínas. Elas têm um sabor incrível com iogurte, frutas frescas ou mel. Devido ao baixo teor de açúcar e ao alto valor nutricional, são ideais para aqueles que querem comer de forma saudável sem abrir mão de pratos deliciosos. Você pode facilmente prepará-las também como uma opção sem glúten!
Tomáš Rohlena
Tomáš Rohlena é uma pessoa versátil com um vasto conhecimento. Ele é um grande fã de comida e gosta de cozinhar ocasionalmente. Ele também aprecia experiências gastronômicas em restaurantes. Todos os domingos, sua família aguarda ansiosamente pelo almoço que ele prepara.
