dieta dividida

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A "dieta dividida" é uma abordagem popular que combina diferentes grupos alimentares em refeições equilibradas. Por exemplo, você pode ter uma porção de proteínas magras, como frango grelhado, acompanhada de carboidratos complexos, como arroz integral, e uma generosa porção de vegetais frescos, como brócolis ou cenouras. Essa dieta promove a saciedade e fornece os nutrientes essenciais. Além disso, é importante incluir frutas ao longo do dia, como uma maçã ou uma banana, para garantir uma alimentação saudável e variada. A hidratação com água também é fundamental nesse tipo de dieta.